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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.4%
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92.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2018:
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2697 kcal
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Fat: 88.82g | Prot: 208.22g | Carbs: 269.92g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina. Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Swift Pernil sem Osso Temperado, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Doce. Snacks/Other: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Pão Doce, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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