|
Привет всем! Меня зовут Наташа. Мне 34 года. У меня трое деток, после трех КС. НИКИТА 12 лет, ЕГОР 9 лет, ВАСИЛИНА 7 мес. Худею после родов на ПП. Начальный вес 94 кг. Рост 173 см. Старт 1 ноября 2018 года. Ставлю себе маленькие цели, так легче двигаться вперёд. Большая цель - к лету быть 73-75 кг.
|
87.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2018:
|
1277 kcal
|
Fat: 37.12g | Prot: 139.52g | Carbs: 101.04g.
Breakfast: Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 1,5%, Масло Подсолнечное, Молочные Горки Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Гарнец Мука Рисовая, Яйцо, Савушкин Творог 1%. Lunch: ABC Горчица Душистая, Караван Семена Кунжута Очищенные, Лимонный Сок, Домочай Хлеб Дебрянский, Брестское Мороженое Моцарелла Gold, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Свиная Корейка (Целая, Постная), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Савушкин Творог 1%, Помидоры, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Экспонента Экспонента Персик-Морковь, Корица, Bonfesto Рикотта Лайт, Печеное Яблоко. more...
|
|
2548 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|