Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
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47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2018:
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1425 kcal
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Fat: 45.97g | Prot: 79.58g | Carbs: 176.78g.
Breakfast: Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Garoto Cacau em Pó, SupraSoy Leite sem Lactose, Mamão Formosa, Portuguese Baked Sweetpotato, Farelo de Aveia, Requeijão Cremoso Light. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Legumes Cozidos, Sementes de Girassol sem Casca, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Legumes Refogados, Batata Doce Cozida, Nestlé Leite em Pó Ninho, Black Skull Whey 3HD. Snacks/Other: Copra Leite de Coco, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Extrato de Baunilha, Canela, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Bauducco Torrada Multigrãos (3), VIP Laticínios Ricota Fresca sem Sal. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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