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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
20 horas em jejum
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93.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2018:
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2746 kcal
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Fat: 70.72g | Prot: 221.26g | Carbs: 318.98g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Sal. Snacks/Other: Alca Foods Corn Flakes, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Banana Prata. more...
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steady weight
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