Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
102.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
1235 kcal
|
Fat: 25.59g | Prot: 71.91g | Carbs: 174.43g.
Breakfast: Kauralese, Rainbow Kaurahiutale, Leipäaitta Retkieväs, Kahvi, Banaanit, Vita D'or Margariini 60, Kaneli, Punaherukka, Omenat, Satsuma, Dulano Keittokinkku, Södergården Mustikkakeitto, Tuorekurkku (Kuorineen). Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Bonduelle Kokonaisia Vihreitä Papuja, Freshona Broccoli, Kahvi, Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä, jauheliha, tumma makaroni, lihaliemi, herne-maissi, sipuli, keräkaali, maustepippuri, soija. Dinner: Kahvi, Milbona Rasvaton Maito, Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma. Snacks/Other: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Keitetty Kananmuna, Lidl Keittokinkku, McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Tee (Sokerin kanssa), Punaherukka, Kaneli, Kahvi, Banaanit, Satsuma, Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra). more...
|
|
3031 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 34 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 16 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|