Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
151.6 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 51.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
4484 kcal
|
Fat: 229.44g | Prot: 156.40g | Carbs: 444.16g.
Breakfast: Зеленый Чай. Lunch: Кофе, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Котлета Домашняя, Суп из Говядины, Хлеб Дарницкий. Dinner: Гречка с Мясом, Сало. Snacks/Other: Акконд Конфета Отломи, Акконд Конфета Отломи, Сало, Фруктовый Сад Компот Вишневый, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Российский 50%. more...
|
|
5760 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Sauna - 8 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|