Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
109.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 39.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
2234 kcal
|
Fat: 103.27g | Prot: 118.35g | Carbs: 209.33g.
Breakfast: Parmalat Молоко 3,5%, Льняное Масло, Русская Каша Крупа Ячневая, Банан, Грейпфрут, Кедровые Орехи. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), ARO Кукуруза Замороженная, Зеленый Горошек (Замороженный), Белый Рис (Длиннозерный), Семга, Петрушка, Зеленый Лук, Укроп. Dinner: Куриное Филе, Петрушка, Зеленый Лук, Меридиан Салат Сахалинский, Простоквашино Сметана 20%, Лук, Огурец (с Кожурой), Морковь, Укроп, Китайская Капуста, Помидоры. Snacks/Other: Избенка Кефир 3,2%, Рафинад, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Избенка Творог 9%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chuchuchuchu's Weight History
|