Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
45.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
1587 kcal
|
Fat: 55.43g | Prot: 90.14g | Carbs: 190.92g.
Breakfast: Шампиньоны Тушеные, Сахар, Творог 5%, Простой Йогурт, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Кофе. Lunch: Сыр Адыгейский, Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Natfoods Гречневые Шарики, Овсяная Каша на Молоке, Сметана , Рыбный Бульон, Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Кофе, Приготовленный Лук, Перекресток Семга, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные, Куриный Бульон. Dinner: Грейпфрут, Банан, Простой Йогурт, Перекресток Семга, Гречка Отварная, Сыр Адыгейский, Ижмолоко Пудинг Земляничный, Село Зеленое Пудинг Ванильный . Snacks/Other: Ижмолоко Пудинг Земляничный, Сыр Адыгейский, ВкусВилл Хурма, Hame Паштет из Индейки, Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Варенье из Смородины, Простой Йогурт. more...
|
|
1577 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Standing - 10 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Driving - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 5 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|