|
Сегодня у меня на ужин
Супчик, винегрет, разнообразие хлебцев и яблочко)))
Около 550 ккал
Спокойной ночи!
|
44.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2018:
|
1282 kcal
|
Fat: 35.68g | Prot: 21.16g | Carbs: 231.11g.
Breakfast: Яблоко Семеринка. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Отрубные, Фиги Меджул, Финик, Картошка Вареная, Спаржа по-Корейски. Dinner: Чечевица Вареная, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, То, Что Надо! Финики, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: ВкусВилл Халва Кунжутная на Фруктозе, Яблоко Семеринка. more...
|
|
1221 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|