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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 39.8%
23 horas em jejum
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93.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2018:
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2643 kcal
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Fat: 74.66g | Prot: 252.99g | Carbs: 251.79g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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