|
Думаю сброс 0.6 кг за неделю при весе 80 кг и росте 170 см с калорийностью 2000 тыс ккал вполне хорошо. Надеюсь, что это чистый жир(тренеровки регулярные в зале) 🤨
|
80.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2018:
|
2599 kcal
|
Fat: 122.18g | Prot: 158.53g | Carbs: 220.90g.
Breakfast: Свинина Запеченая, Апельсин, Любимов Миндаль в Молочном Трюфеле, Росток Хлебцы с Семечками Подсолнуха и Кунжутом, Королевская пицца. Lunch: Своя Линия Drops Cocos, Маквар Отруби Жытние, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Яйцо, Кукурузные сырнички. Dinner: Салат капустный(220г). Snacks/Other: Голден Яблоко, Любимов Шоколад Черный Трюфель, Омега Меді Бір, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Рыбий Жир из Печени Трески. more...
|
|
3302 kcal
|
Exercise:
Standing - 5 hours, Sitting - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Exercise Machine - 20 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 50 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|