Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2018:
|
1612 kcal
|
Fat: 56.77g | Prot: 78.39g | Carbs: 208.20g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Кофе, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Чай, Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Чечевица Вареная, Овсяная Каша на Молоке, Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Лук, Кабачки Тушеные, Кофе, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Вареное Яйцо. Dinner: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Bonfesto Рикотта Лайт, Сметана , Огородников Икра Кабачковая, Куриный Бульон, Чечевица Вареная, Гречка Отварная, Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Окей Груша Конференс, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Ижмолоко Иммунолакт, Сметана , Чечевица Вареная, Nestle After Eight, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Bonfesto Рикотта Лайт, Пятерочка Груша Конференция, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Банан, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sitting - 5 hours, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Ironing - 15 minutes, Cooking - 2 hours, Driving - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|