|
ОГ 90
ОТ 67
ОБ 99
Оляжки 54
Обицепса 30
|
63 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2018:
|
1171 kcal
|
Fat: 80.81g | Prot: 80.47g | Carbs: 28.17g.
Breakfast: Пятерочка Сыр Пошехонский, Царь Хлебцы Классические, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Малина (Несладкая, Замороженная), Тыквенные Семечки. Lunch: ВкусВилл Колбаски Баварские для Жарки и Гриля, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Dinner: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Зеленый Чай. Snacks/Other: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. more...
|
|
2509 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Hiking - 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Cooking - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|