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[12/3.월] 1,660Kcal (탄105.단146.지75.당29)
조: 선식30.삶은계란3개.두유190 = 460Kcal
중: 두부300.짜장소스400.알배추200 = 610Kcal
석: 두부300.추어탕300.삶은계란2개 = 590Kcal
* 스쿼트 150회, 플랭크 230초
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70.7 kg
Lost so far: 49.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2018:
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1681 kcal
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Fat: 74.61g | Prot: 147.07g | Carbs: 109.13g.
Breakfast: 이롬 황성주의 1일1생식, 한미메디케어 서리태97, 삶은 계란. Lunch: 배추, 두부, 표고버섯, 감자, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 전분, 청양고추, 홈플러스 춘장, 물, 양파, 식물성 기름. Dinner: 배추김치, 추어탕, 삶은 계란, 두부. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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