|
Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 17.7%, M: 40.8%
|
92.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2018:
|
2626 kcal
|
Fat: 74.58g | Prot: 245.56g | Carbs: 253.35g.
Breakfast: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Banana Prata. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|