Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
109.8 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 30.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1382 kcal
|
Fat: 76.99g | Prot: 85.49g | Carbs: 83.54g.
Breakfast: Залесский Фермер Сырок Творожный с Ванилином. Lunch: Vegda Помидоры Черри Маринованные, Картошка Вареная, Жареное Яйцо, Говяжий Фарш. Dinner: Русский Хлеб Фитнес Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Добрая Кормилица Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареное Яйцо, Нежинская Кефир 2,5%. more...
|
|
4026 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Cardio - 1 hour and 5 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alyosha555's Weight History
|