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Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.7%
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92.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2018:
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2652 kcal
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Fat: 84.99g | Prot: 254.97g | Carbs: 226.86g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Other: McDonald's Batata Rústica, The Fifties Onion Burguer. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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