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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.7%
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93.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2018:
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2818 kcal
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Fat: 76.14g | Prot: 235.80g | Carbs: 310.30g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Snacks/Other: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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