|
Продолжаем отслеживать изменения практически ежедневно:
Рост 174 см
Вес 61,2 кг
ОГ 89 см
ОпГ 76 см
ОТ 67,5 см
ОБ 96,5 см
Слишком точные цифры, скажете вы? Казалось бы, эти полсантиметра - лишь погрешность, но я провожу замер несколько раз и усредняю результат. Иногда он выходит таким.
|
61.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
1509 kcal
|
Fat: 56.66g | Prot: 76.90g | Carbs: 185.33g.
Breakfast: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Jardin Кофе Растворимый, Alpro Молоко Кешью, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Lunch: Мёд, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Valio Сыр Тильзит 45%, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо. Dinner: Апельсин, Красные Яблоки, Хурма, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Foco Кокосовая Вода, Яйцо, Яичный Белок, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука. Snacks/Other: Valio Сыр Тильзит 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Valio Сыр Тильзит 45%, Яйцо Всмятку, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Корн, Репа, Яблоки Фуджи. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|