|
Привет!
Я хочу похудеть, и сижу на ПП, но так же у меня так скажем "лечебная" диета, поэтому буду как-то совмещать)))
Вес после завтрака: 45.8
|
45.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
1304 kcal
|
Fat: 28.48g | Prot: 44.25g | Carbs: 231.81g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кукурузные Хлопья, Миндальное Молоко. Lunch: Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Яблоко Семеринка, Яблоко Семеринка, Приготовленная Морковь, Картошка Вареная, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Dinner: Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Индейка Тушеная, Картошка Вареная, Винегрет, Яблоко Семеринка. Snacks/Other: Индейка Тушеная, Картошка Вареная, Елизавета Хлебец. more...
|
|
1390 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Studying - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|