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背中トレ＋腹筋
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46.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2018:
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1354 kcal
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Fat: 34.09g | Prot: 151.74g | Carbs: 109.53g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, 冷凍ブルーベリー, MYPROTEIN プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. Lunch: みかん, きゅうり, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, ししゃも. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. more...
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1694 kcal
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Exercise:
Working - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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