|
опять так хорошо уходит, лишь бы завтра плюсом не было
|
63.2 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
857 kcal
|
Fat: 56.91g | Prot: 61.43g | Carbs: 23.20g.
Breakfast: Кунгурский Мягкий Творог 1%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). Lunch: Печень в сметане, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. Dinner: Лунское Море Икра Мойвы, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. more...
|
|
3087 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 2 hours and 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Hiking - 1 hour and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|