Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
68.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1312 kcal
|
Fat: 42.15g | Prot: 108.05g | Carbs: 130.19g.
Breakfast: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Невские Берега Торт Бисквитный "Медовый со Сливками". Lunch: ПП венигрет, Оливковое Масло. Dinner: Био Баланс Кефир 1%, MusclePharm Combat Powder. Snacks/Other: Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Arla Сыр Натура Light, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Running - 10/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 18 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ольга5770's Weight History
|