Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1666 kcal
|
Fat: 51.17g | Prot: 90.00g | Carbs: 191.45g.
Breakfast: Лимон, Творог 9%, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Кофе, Простой Йогурт, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе, Чай, Магнит Яблоко, Помело, Магнит Помело, Жареная Говядина (Только Постное), Говяжий Бульон, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки, Брокколи Тушеные. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Лимон, Помело, Простой Йогурт, Вино Красное Сухое, Алые Паруса Студень Куриный, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Bonfesto Рикотта Лайт, Lindt Горький Шоколад 85%, Пятерочка Хурма, Чай, Сметана , Ижмолоко Пудинг Земляничный, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Мёд, Простой Йогурт. more...
|
|
1622 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|