Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
66.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
1958 kcal
|
Fat: 89.28g | Prot: 114.45g | Carbs: 180.96g.
Breakfast: Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Умалат Сыр Адыгейский, Сыр Российский, Сливочное Масло, Норхлеб Хлеб Нарезной в/с Треугольный Заливной🍞, Каша Рисовая на Молоке с Маслом. Lunch: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Огурец (с Кожурой), Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Укроп, Чай Несладкий, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Ehrmann Сметана 15%, Борщ со Свининой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚, Чай Несладкий, Семга Слабосоленая, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои). Snacks/Other: Любятово Хлопья Кукурузные, Добряна Сыр Мраморный, Несквик с Водой и Молоком (Мой Рецепт)☕🍶, Мёд, Ehrmann Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Умалат Сыр Адыгейский. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinogradd72's Weight History
|