Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
2146 kcal
|
Fat: 80.19g | Prot: 112.60g | Carbs: 245.48g.
Breakfast: Слобода Йогурт с Клубникой, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Брест Литовск Творог 3%, Кофе, SPAR Сливки. Lunch: Fit Parad Горячий Шоколад, Оливковое Масло, Петелинка Филе Куриного Бедра, Капуста Белокочанная. Dinner: Био Баланс Кефирный 1%, Ого Отруби Ржаные, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Капуста Белокочанная, Яблоко, Петелинка Филе Куриного Бедра, Суп-Пюре из Тыквы. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bodybar Протеиновый Батончик Спелая Вишня, Каждый День Сушки, Брест Литовск Творог 3%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Кофе, Активия Йогурт с Черносливом. more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 1 hour, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
mari85ys's Weight History
|