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脚トレ＋肩トレ
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47.5 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2018:
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1296 kcal
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Fat: 33.20g | Prot: 144.05g | Carbs: 104.43g.
Breakfast: コーヒー, マイプロテイン インスタントオーツ, バナナ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 冷凍ブルーベリー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), MYPROTEIN プロテイン. Lunch: ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), いんげん, キムチ, ししゃも. Snacks/Other: みかん, マイプロテイン プロテインウエハース, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, 卵, ほうれん草, サツマイモ（皮なし、茹でる）. more...
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1681 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Working - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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