|
whoosh whoosh efektini yasiyorum yine galiba, uzun sure durmustu kilo vermem, simdi yine veriyorum iki gundur...
|
57.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
1716 kcal
|
Fat: 121.07g | Prot: 132.13g | Carbs: 21.52g.
Breakfast: FitNut Fıstık Ezmesi, Avokado, Tereyağı, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Hürrem Tarhana Çorbası, Tereyağı. Dinner: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Tavuk Göğsü. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|