Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
|
61.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1939 kcal
|
Fat: 59.01g | Prot: 158.99g | Carbs: 198.54g.
Breakfast: Selga со Сгущенкой Selga, Овсяная Каша на Воде, Jaunpils Spekavirs Siers 9%, Помидоры, Капучино, Вареное Яйцо, Грузинский Лаваш, Nakotne Desa Berniem Tigeritis. Lunch: Мандарины, Laima Миндаль в Темном Шоколаде, Перловка Отварная, Fortuna Pomidor Sok, Куриное Филе на Гриле, Красные Помидоры (Консервированные). Dinner: VALMIERA Обезжиренный Творог 0.5, Rice Up Nu Health Brown Rice Cakes (Wholegrain, with Himalayan Salt), Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Whey Double Rich Chocolate KW Protein, Barebells Strawberry Supreme Pudding KW, Barbells Caramel Cashew KW Bar. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexKW32's Weight History
|