|
sanırım bi 5-6 gün oldu günlük alman gereken kalori 1500 ben 1400 kadar alıyorum ama bi tık ilerleme yok ...neden kilo veremiyorum?
egzersiz de yapıyorum
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1226 kcal
|
Fat: 54.95g | Prot: 45.28g | Carbs: 154.60g.
Breakfast: Çikolatalı Dondurma, Ahir Tulum Peyniri, Toz Şeker, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Trabzon Hurması. Dinner: Bal, Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Pınar Dana Akçaabat Köfte. Snacks/Other: Nestle Salep, Dost Yarım Yağlı Süt, Trabzon Hurması, Nar. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nitanova's Weight History
|