Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
|
63.6 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
891 kcal
|
Fat: 58.48g | Prot: 55.68g | Carbs: 32.12g.
Breakfast: Nestle Хлопья Фитнес, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Lunch: Царь Хлебцы Классические, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Котлетки на пару, Куриный Бульон. Dinner: Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Кунгурский Мягкий Творог 5%, творожная запеканка, Зеленый Чай. Snacks/Other: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай. more...
|
|
3065 kcal
|
Exercise:
Resting - 40 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Hiking - 1 hour, Watching TV/Computer - 7 hours, Sleeping - 9 hours, Sitting - 2 hours, Showering - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|