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No começo do ano (115kg e 1,72m) eu tracei a meta de chegar no BF que me agrada com aproximadamente 83 kg (pelo o que já vi em mim antes) em 1 ano. Bom, já foram 27 kg de balança e 31 kg de gordura e ainda me "sobra" mais de 1 mês até janeiro.
Percebi que apesar de comer besteiras quase todo fds, acelerei consideravelmente meu metabolismo nesse processo (mesmo que "fure" a rotina de alimentação, não deixei nunca de treinar).
Enfim, tudo isso com dieta flexível, suplementação básica (whey, óleo de peixe, multivitamínico, todos da Growth) e ênfase em musculação (aeróbicos 2 a 3x na semana).
Sempre fui gordo e achava que isso era o cardio que determinava isso ou se o biotipo da pessoa fosse ectomorfo. Hoje vejo que não há genética que resista ao trabalho duro e diário.
Fica aqui o meu registro de satisfação comigo mesmo.
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88.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.0 kg a Week
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