rina.bo's Journal, 27 Nov 18

Молодец. Не сдавайся ,иди до конца, а а если споткнешься не бойся вставай иди дальше ,я тоже начала худеть с 98,5кг с 29 .10.2018г. Сейчас 87,2кг , минус 11,3кг хочу 60кг. У тебя отличный результат молодец Напиши на скольки калориях ты питается? 

Спасиибо))конечно всё получится))дойдем до цели💪 Вообщем я начала худеть с 12.03.18, ккал. не считала, просто убрала весь пищевой мусор))ела каши, хлебцы, творог, яйца , курятинку, орехи,овощи из сладкого только горький шоколод, фрукты, и фит парад))бегала каждое утро по 3 км , скинула 18кг. Потом было +3 кг, и вес встал.2,5 месяца так было. С 25.10.18 пошла в зал с весом 92.5 , занимаюсь с тренером))вес сдвинулся и на весах уже 90.7 Питаюсь строго как говорит тренер, получается сейчас так 2440 ккал. из них бел. - 189,48 углевод. - 193,7, жиры -99,28 + много воды(2 л минимум)зал 4 раза в неделю силовые + 40 минут кардио)