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👊🏼💪
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108.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2018:
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1971 kcal
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Fat: 72.85g | Prot: 138.64g | Carbs: 187.54g.
Breakfast: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Milchkaffee, Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken. Lunch: Gorgonzola, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Nudeln (Gekocht), Alesto Kalifornische Walnusskerne, Marmelade, Dattel, Milbona Quark Magerstufe. Dinner: McDonald's Milchkaffee (Regular), Galbani Mozzarella Mini. Snacks/Other: BodyChange Eiweisshake. more...
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4141 kcal
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Exercise:
Spinning - 55 minutes, Sauna - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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 Comments
Bääääähhhhm, mega! Top Sache! Guten Start in die Woche!
26 Nov 18 by member: Nizzy1988
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Guten Morgen, das nenn ich mal einen Wochenestart.
26 Nov 18 by member: Gemella2005
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Danke, ja das ich fast 2kg im Urlaub zugenommen hab, hat mich was gewurmt. War die letzten beiden Tage im Fitnessstudio😉. Und hab mich auf 1500kal gesetzt, mal schauen wie lange ich das durchhalte.
26 Nov 18 by member: michael71h
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michael71h's Weight History
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