Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2018
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67.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2018:
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2233 kcal
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Fat: 23.41g | Prot: 140.78g | Carbs: 370.71g.
Breakfast: 절편, 홍시, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 도토리묵. Lunch: 공차 자스민 그린티, 냉동 블루베리, 홈플러스 키위 드레싱, 양상추 샐러드, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 잡곡밥. Dinner: 붕어빵, 깍두기, 마늘, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 잡곡밥. Snacks/Other: 우유, G7 아메리카노, 네스카페 수프리모 스위트 아메리카노, 롯데 청포도 캔디, 절편, 계란 흰자, 귤. more...
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2223 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Cross Training - 25 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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