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[11/25.일] 1,640Kcal (탄117.단106.지87.당30)
조:생식가루30.삶은계란3개.두유190=470Kcal
중:실곤약300.꽁치시래기찜400.김치100=580Kcal
석:생굴200.꽁치시래기찜400.김치100=590Kcal
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70.7 kg
Lost so far: 49.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2018:
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1752 kcal
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Fat: 94.33g | Prot: 111.93g | Carbs: 125.63g.
Breakfast: 이롬 황성주의 1일1생식, 삶은계란, 한미메디케어 서리태97. Lunch: 대림선 실곤약, 꽁치조림, 시래기나물, 배추김치. Dinner: 굴, 배추김치, 꽁치조림, 시래기나물. Snacks/Other: 서울우유 서울우유, 아메리카노. more...
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2522 kcal
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Exercise:
스쿼트80 - 12 minutes, Google Fit - 23 hours and 48 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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