|
[11/24.토] 1,750Kcal (탄216.단77.지67.당50)
조:견과류38.바나나120.삶은계란2개.두유190=600Kcal
중:발아현미밥195.카레소스350.마늘장아찌50.상추150=720Kcal
석:실곤약300.카레소스350.마늘장아찌50.상추150=430Kcal
|
71.3 kg
Lost so far: 48.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2018:
|
1779 kcal
|
Fat: 70.27g | Prot: 98.93g | Carbs: 193.44g.
Breakfast: NOW 맥주효모, Navitas 카카오닙스, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 구워 말린 무염땅콩, 바나나, 한미메디케어 서리태97, 삶은계란. Lunch: 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 마늘장아찌, 상추, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 돼지고기 등심, 청양고추, 물, 표고버섯, 새송이버섯, 양파, 식물성 기름. Dinner: 초장, 구운계란, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 배추김치, 대림선 실곤약, 상추. Snacks/Other: 아메리카노. more...
|
|
2193 kcal
|
Exercise:
스쿼트75 - 11 minutes, Google Fit - 23 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|