Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
89.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
1345 kcal
|
Fat: 39.16g | Prot: 154.30g | Carbs: 103.33g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Молочные Горки Молоко 2,5%, Калинка Сыр Мягкий "Диетический", Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Лук, Приготовленная Морковь, Судак Отварной, Рыбный Бульон, Оливковое Масло, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидор Сливка, Говядина Отварная. Dinner: Савушкин Творог 1%, Лимон, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Брокколи (Свежая), Судак Запеченный, Eco Greco Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Черника (Несладкая, Замороженная), Экспонента Экспонента Клубника-Арбуз, Караван Семена Кунжута Очищенные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Мёд, Савушкин Творог 1%, Зеленое Яблоко, Чай с Лимоном, Корица. more...
|
Losing 31.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natali.natysechka's Weight History
|