Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
1631 kcal
|
Fat: 45.61g | Prot: 93.18g | Carbs: 179.14g.
Breakfast: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Куриное Филе, Творог 5%, Простой Йогурт, Кофе с Молоком, Кофе, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Капуста Тушеная, Пирожок с Картошкой, Шашлык из Свинины, Сами с Усами Говядина по-Деревенски, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Магнит Грейпфрут , Квашеная Капуста, Перекресток Студень из Говядины, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сыр Российский, Куриный Бульон, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Чай, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Snacks/Other: Чай, Атаг Конфета Папа Коля, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Скумбрия Атлантическая, Квашеная Капуста, Кабачки Тушеные, Мартини Шампанское Асти. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Desk Work - 4 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour and 50 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|