Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
64.1 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
959 kcal
|
Fat: 64.22g | Prot: 72.03g | Carbs: 21.77g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кунгурский Творог Обезжиренный. Lunch: Огурец (без Кожуры), Волков Стейк Свиной, Зеленый Чай. Dinner: Nestle Хлопья Фитнес, Домик в деревне Сметана 20%, Кунгурский Творог Обезжиренный, Зеленый Чай. Snacks/Other: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2672 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Sitting - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Hiking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours, Shopping - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|