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[11/23.금] 1,400Kcal (탄112.단101.지64.당39)
조:삶은계란2개.두유190=260Kcal
중:두부300.카레소스350.알배추200.옻순김치40=610Kcal
석:실곤약300.짜장소스300.알배추200.옻순김치40.삶은계란1개=530Kcal
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71.9 kg
Lost so far: 48.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2018:
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1639 kcal
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Fat: 69.87g | Prot: 110.90g | Carbs: 151.03g.
Breakfast: 삶은계란, 한미메디케어 서리태97. Lunch: 상추, 번데기, 마늘장아찌, 두부, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 돼지고기 등심, 청양고추, 물, 표고버섯, 새송이버섯, 양파, 식물성 기름. Dinner: 마늘장아찌, 상추, 대림선 실곤약, 삶은계란, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. Snacks/Other: 감, 아메리카노. more...
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2148 kcal
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Exercise:
스쿼트70 - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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