|
Gisteren een lange loop met de club, met een wat vertekende gewichtsdaling tot gevolg... maar ‘t geeft tochten mentale boost 😋
|
76.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1629 kcal
|
Fat: 27.94g | Prot: 119.66g | Carbs: 231.20g.
Breakfast: Jordans Crunchy Naturel, Fage Total 0%, Mango's, Fruitsalade. Lunch: Groentemix, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Bonnie Provencaalse Saus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Witte Rijst. Dinner: Aoste Kipfilet, Boni Paprikareepjes, Delhaize Kerstomaten, Colruyt Jonge Slamix, Knolselderij, Broccoli, Maïs, Gekookt Ei. Snacks/Other: Ananas, Appels, Vitalinea Yoghurt Kers, Delhaize Magere Melk. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|