Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
|
69.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1601 kcal
|
Fat: 55.85g | Prot: 93.89g | Carbs: 169.90g.
Breakfast: Печенье к Чаю, Сливочное Масло, Мёд, Белый Хлеб, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch: Мёд, Рыба Отварная, Кофе с Молоком, Творог 9%, Щи Кислые. Dinner: Икра Минтая, Каравай Хлеб Черный Столовый, Good Food Семечки Подсолнечника, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Магнит Редька Зеленая. Snacks/Other: Мёд, Красное Яблоко, Конфета, Кофе с Молоком, Коньяк, Простоквашино Кефир 3,2%, Колбаса Докторская, Каравай Хлеб Черный Столовый, Красное Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|