|
Mini cut czas start 21 listopad 2018, waga 92,5kg, kaloryka z 4200kcal do 3200kcal, czas trwania 4tyg
|
92.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
4084 kcal
|
Fat: 200.40g | Prot: 240.84g | Carbs: 333.86g.
Breakfast: Masło Orzechowe, Płatki Owsiane, Mlekpol Mleko 3,2%, Formotiva Muscle Brick Whey, Olej Lniany, Formotiva Muscle Brick Whey. Lunch: Sonko Kasza Gryczana, Wątróbka Drobiowa Smażona. Dinner: 4Move Napój Izotoniczny, Bułka Pszenna, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe. Snacks/Other: Blok Czekoladowy, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Pilos Twaróg Półtłusty, Miód. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
robić redukcję na 3200, marzenia 😍😂
22 Nov 18 by member: fabregasowa
|
Spróbuj przejesc 4200-4500kcal, odechce Ci się 😋
22 Nov 18 by member: tomaszstanisz
|
swoja droga pracujesz na budowie ze jesz 4200? 😄
22 Nov 18 by member: vibo69
|
Nie, jestem księgowym, ale bardzo aktywnym 😉
Hardgainer ektomirfik, poza tym przy 92kg już trzeba troszkę zjeść jak się chce budować 😔
22 Nov 18 by member: tomaszstanisz
|
o mamo. całkowicie rozumiem. dla mnie 2500 to męczarnia ;-) Ale ja 2x mniej ważę :-). Od jutra ruszam z mini cutem ale tylko 2 tygodnie.
22 Nov 18 by member: panizetka
|
Panizetka, mi jak pójdzie nadzwyczaj dobrze to też zrobię 2-3 tyg, ale zakładam z góry że nie pójdzie więc 4tyg 😁
22 Nov 18 by member: tomaszstanisz
|
Ja mam cel wyjątkowo kosmetyczny tym razem - muszę trochę się do kiecki na imprezę dopasować, niech wody trochę zejdzie i będzie dobrze. Poza tym te 2 tygodnie to taki odpoczynek od żarcia, przyda się. Bo potem jeszcze prawie pół roku masy... ;-) I dopiero prawdziwa redukcja
23 Nov 18 by member: panizetka
|
Tomasz, Kolego po fachu! :) Pozdrawiam! I powodzenia! Skąd jesteś? :)
23 Nov 18 by member: JW1206
|
23 Nov 18 by member: tomaszstanisz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomaszstanisz's Weight History
|