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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.8%, M: 39.2%
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93.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2018:
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2855 kcal
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Fat: 75.55g | Prot: 248.26g | Carbs: 304.90g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Salada de Berinjela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Kim Wrap Tradicional, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado. more...
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steady weight
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