Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1556 kcal
|
Fat: 72.41g | Prot: 143.26g | Carbs: 86.50g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Соевый Соус, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Болгарский Перец, Баклажаны Тушеные, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Приготовленные Баклажаны, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Сывороточный Протеин. Snacks/Other: Тушеные Бобы, Blue Dragon Кокосовое Молоко, Кофе с Молоком, Сывороточный Протеин, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3379 kcal
|
Exercise:
прогулкп - 1 hour, HIIT - 1 hour, силовой тренинг - 1 hour, разминка - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|