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[11/21.수] 1,550Kcal (탄138.단117.지61,당44)
조:견과류60.삶은계란2개.두유190.포도즙120=690Kcal
중:어탕국수800.도리뱅뱅100.김치50=860Kcal
석: 금식
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70.8 kg
Lost so far: 49.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2018:
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1550 kcal
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Fat: 60.75g | Prot: 116.11g | Carbs: 138.01g.
Breakfast: 삶은계란, 베지밀 17곡 한끼두유, 코스트코 건블루베리, 호두, 말린 호박씨, 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Lunch: 생선 구이, 배추김치, 오뚜기 옛날 국수 소면, 추어탕. Snacks/Other: 포도 주스, 아메리카노. more...
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1693 kcal
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Exercise:
스쿼트60 - 8 minutes, Google Fit - 23 hours and 52 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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