Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
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83.2 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2018:
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1649 kcal
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Fat: 70.34g | Prot: 111.38g | Carbs: 150.06g.
Breakfast: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Caseirinho Pão Integral Select, Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Predilecta Molho de Tomate Refogado Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Qualitá Tomate Grape, Amafil Massa para Tapioca, Ovo, Cebolas, Predilecta Molho de Tomate Livre, Swift Carne Moída de Patinho, Frimesa Linguiça Toscana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Other: Schweppes Club Soda, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Cenouras, Jasmine Farelo de Aveia, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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milenaleal's Weight History
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