Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
62 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1553 kcal
|
Fat: 46.48g | Prot: 74.42g | Carbs: 245.65g.
Breakfast: Susu Kedelai, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Dinner: Heavenly Blush Yogurt Peach, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Jeruk Nipis. Snacks/Other: Melon, Pisang. more...
|
Losing 23.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kookiech's Weight History
|