Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
57 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1408 kcal
|
Fat: 42.40g | Prot: 62.96g | Carbs: 195.06g.
Breakfast: Активия Натуральный Биойогурт с Вишней, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Бородинские, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lunch: KDV Вафли Твист, Буренкин Луг Сметана 15%, Чай, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Свекла Вареная, Белая Птица Мышечные Желудки. Dinner: Богдаша Молоко 2,5%, Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Котлета Свиная. more...
|
|
373 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 16 minutes, Apple Health - 22 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|